Benefícios da Cúrcuma

De: Nathali Loyola ( nutricionista da Loyola Concept)

A cúrcuma é uma planta bastante conhecida mundialmente em virtude de suas propriedades medicinais e de seu uso culinário. É também chamada de açafrão-da-terra, açafrão-da-índia, açafrão, açafroa, mangarataia e gengibre-dourado.

Daqui a pouco hora do almoço, bom motivo para colocar cúrcuma no sua refeição.
Sabia que a cúrcuma é muito utilizada para elaboração da mostarda.

Olha os benefícios:
Anti-inflamatório natural
Antioxidante
Reduz doenças cardíacas
Diminui o nível de colesterol no organismo
Diminui o risco de Alzheimer
Prevenção da diabete
Prevenção da obesidade .
Diminui as dores nas articulações .

Ideias pra incluir no seu dia a dia:
Adicione no ovo, na salada
Misturar no arroz
Faça molhos para incrementar seus legumes.

Agora uma dica para potencializar a absorção da cúrcuma no seu organismo.
Incluía pimenta do reino junto com a cúrcuma. Estudo mostram que a pimenta potencializa o efeito da cúrcuma.

Atenção como tudo em excesso tem efeito colateral
Náuseas, diarreia, aumento do fluxo menstrual, diminuição na absorção do ferro, erupções e coxeiras.
Qual seria o excesso mais de 2 colher de café por dia
Gostaram?? Me conta se você inclui no seu dia a dia

Sobre Loyola Concept
Natahali Loyola e Adriana Loyola forma a dupla de nutricionistas da Loyola Concept.
Fazem atendimento presencial e on line com muitas dicas e métodos para uma ótima educação alimentar.
Fale com elas: https://www.instagram.com/loyolaconcept/